5 priežastys pasirinkti tinkamą sportinę aprangą Kaip sportinė pavara įtakoja sportą ir mankštą | Ar tai, ką dėvi, turi įtakos tavo fitneso tikslams?

„How-Athletic-Clothing-Can-Boost-Performance-4-tall“

Jūs girdėjote frazę - suknelė sėkmei.



Pasirodo, tai tiesa net mankštos ir sporto srityje.



Kitaip tariant - pasirinkta apranga turi įtakos jūsų pasirodymui sporto aikštelėje ir sporto salėje.

Tai skamba priešiškai, tiesa?



Šiaip ar taip, jums bus karšta ir prakaitas. Kodėl gi neužlipus į nusidėvėjusius medvilninius marškinėlius ir nepamušus šortų?

Kodėl svarbu, ką dėvėti treniruotei?

Jūs netrukus sužinosite, kaip tinkamų sportinių drabužių pasirinkimas pagerina jūsų sportą ir mankštą.



Žemiau yra 5 priežastys, dėl kurių turėtumėte apsvarstyti galimybę investuoti į geros kokybės treniruočių drabužius.

Šio straipsnio pabaigoje taip pat pateiksiu nuorodas į mano mėgstamą treniruočių viršutinę dalį ir šortus.

Spustelėkite čia, jei norite žiūrėti „YouTube“ vaizdo įrašą - kaip sportiniai drabužiai gali padidinti našumą

Spustelėkite čia, norėdami žiūrėti 5 priežastis pasirinkti tinkamą sportinę aprangą

1. Tinkama sportinė apranga kelia pasitikėjimą

Drabužiai, kuriuos dėvėsite, bus reikšmingi, jei manote, kad tai padės jums geriau pasirodyti.

Pažinimo srities tyrimai parodė teigiamą darbo vietoje tinkamų drabužių dėvėjimo poveikį. Pavadintas „uždaras pažinimas “ šis reiškinys taip pat apima sportą ir fitnesą.

Paspirtis gali būti pasitikėjimo padidėjimas - jei žinote, kad atrodote puikiai - didelė tikimybė, kad ir jūs tai atliksite. Jei jums patinka tai, ką dėvite sporto salėje, yra didesnė tikimybė, kad norėsite sportuoti.

Nepatartina išbandyti šios teorijos, kai stengiatės maksimaliai pasistumti ties preso staklėmis. Tačiau - pastebimas jūsų pasitikėjimo skirtumas, kai esate apsirengęs tinkama sportine apranga, nei tada, kai nesate.

Nusipirkau sūnui naują lengvą teniso raketę, skirtą šeštadienio ryto treniruotėms. Tą dieną, kai jis atvedė raketę į aikštę - treneris pastebėjo reikšmingą žaidimo pagerėjimą. Jo smūgiai žemėje buvo tikslesni, nes jis žaidė tinkamai subalansuota rakete.

Kai turėsite tinkamus įrankius - gerai pritaikytus treniruočių drabužius, kurie suteikia paramą reikiamose vietose, jausitės labiau pasitikintys savimi. Pasitikėjimas reiškia geresnius rezultatus.

2. Teisinga sportinė apranga pagerina našumą

Žmogus bėgiodamas ryte

Yra tam tikrų drabužių, kurie šiuo metu yra draudžiami profesionaliame plaukime, nes jie nuskuta laiką nuo plaukiko rato laiko, sukurdami aerodinamiškesnį srautą vandenyje.

Iš poliuretano pagaminti viso kūno maudymosi kostiumėliai buvo uždrausti 2010 m., Gavus aukščiausių sportininkų skundus dėl nesąžiningo jų sukurto pranašumo dėvėtojams.

Jūs negalite plaukti konkurencingai, tačiau šie drabužiai gali pagerinti jūsų savaitės plaukimo praktiką.

Numatytasis variantas daugumai vyrų yra krepšinio šortai, kurie dvigubai prilygsta plaukimo kelnaitėms. Kišenių sukurtas tempimas sulėtins jūsų greitį. Tinkamas maudymosi kostiumėlis pakeis jūsų plaukimo formą.

Ne visi jūs plaukiate - galbūt jums reikia kažko praktiško, pavyzdžiui, marškinių, kurie pašalina drėgmę nuo kūno, kad jūsų rytiniai bėgiojimai būtų patogesni ir galėtumėte ilgiau pabūti lauke.

Iš kvėpuojančios medžiagos pagaminta viršutinė dalis sustabdys šilumos išsiskyrimą iš jūsų kūno. Tai sukelia per didelį šildymą ir nemalonius pojūčius, kurie sutrumpina jūsų mankštos laiką.

Treniruočių marškiniai, pagaminti iš 100% medvilnės, sugers prakaitą ir laikys jį prie kūno. Pasirinkite treniruočių drabužius, kurie atitraukia prakaitą nuo jūsų kūno.

Futbolo aikštelėje nepatartina bėgioti batus. Avalynė, skirta bėgimui ar aerobikai, neturi lankstumo, šoninio stabilumo ir sukibimo, reikalingo kitoms sporto šakoms.

Bet koks pratimas, reikalaujantis sudėtingų judesių (tai beveik kiekviena sporto šaka) - reikalauja tinkamos įrangos, kad išvengtumėte traumų.

3. Tinkama treniruotės apranga suteikia apsaugą ir apsaugo nuo traumų

Netinkamai įrengtos įrangos naudojimas yra pagrindinė su sportu susijusių traumų, galinčių trukdyti jūsų treniruotei, priežastis.

Rytinius bėgimus dėviu ilgomis rankovėmis ir kelnėmis, kad apsidengčiau kūną, nes gyvenu Viskonsine. Čia labai šalta.

Kai ledinis šaltas vėjas pataiko į mano kojas ir rankas - noriu turėti drabužių, apsaugančių visą kūną. Būdamas apsaugotas reiškia, kad galiu bėgti 10–15 laipsnių oru.

Tiems iš jūsų, vaikinai Pietų Teksase, Viduriniuose Rytuose ar daugiau Pietų Afrikoje ar Australijoje - turite kitą problemą. Tikrai karšta, o vasarą tvyro saulė.

Galbūt norėsite, kad dangtelis uždengtų galvą ir apsaugotų veidą. Jums reikia apsaugos, kai bėgate, bet turite ir ilgų rankovių. Tokiu būdu jums nereikia tepti saulės spindulių, kurie užkemša jūsų odos poras.

Galbūt norėsite mūvėkite pirštines sporto salėje apsaugoti rankas nuo besiformuojančių nuospaudų ant delnų. Arba jei esate laipiojimo uolomis.

Avalynė netinkamo dydžio sukelia pūsles, mėšlungį ir slydimą, kuris lėtina jus. Aukštos viršūnės reikalingos silpnų kulkšnių apsaugai. Geri sportiniai batai sušvelnina koją nuo sunkių nusileidimų, kai šokinėjate, ir sumažina žingsnių poveikį.

Priklausomai nuo pėdų arkos - jums gali prireikti ortozinių įdėklų, kad būtų galima tinkamai palaikyti šokinėjant ir bėgant.

Netinkami batai gali sukelti daugybę sužalojimų. Net tinkami batai nesuteikia tinkamos apsaugos treniruočių metu, jei jie yra susidėvėję. Bėgimo batelius keiskite kas 400–500 mylių. Patikrinkite, ar pado viduryje nėra pažeidimų.

4. Gerai pritaikyti sportiniai drabužiai pagerina judėjimo laisvę

Vyrai po šarvais

Siekdami geriausio pasiūlymo - vyrai dažnai perka netinkamus drabužius vien todėl, kad jie pigūs.

Tie šortai, kuriuos gavote už 70% nuolaidą? Jie tikriausiai netinkami. Iš pradžių jie atrodė labai daug, bet žvelgiant atgal - mokėdami visą kainą, ilgainiui galėsite geriau įvertinti.

Judėjimo laisvė yra svarbi dėvint aktyviai.

Aptempti marškiniai gali apriboti jūsų judėjimą. Net jei sugebate panardinti, smaigstyti, sūpuotis ar atlikti kitus judesius - jūsų šūviai bus paveikti, jei žinosite apie kūno sandarumą.

Įsitikinkite, kad šokinėdami šortai nevažiuoja aukštyn ir neslysta žemyn. Jei perkate porą, kuri yra per didelė tarpkojyje - šortai trukdys sudėtingiems judesiams sporto salėje.

Jei dėvite kepurę, įsitikinkite, kad ji nėra per ankšta aplink galvą, bet taip pat įsitikinkite, kad ji nenukris ir nepaslys.

Dėmesys judesiui yra ypač svarbus atliekant sudėtinius pratimus. Galų gale padarysite tai neteisingai, jei jūsų drabužiai yra ribojami arba nesuteikia tinkamos paramos.

5. Kompresiniai drabužiai gali padėti atsigauti po mankštos

Kompresiniai drabužiai vyrams

2013 m. Vokietijoje atliktas tyrimas parodė, kad kompresiniai drabužiai iš tikrųjų padėjo atsigauti

2015 m. Jungtinėse Valstijose atliktas tyrimas teigė, kad kompresinių drabužių poveikis sportiniam rezultatui nebuvo. Taigi, atrodo, yra prieštaringų įrodymų, ar kompresiniai drabužiai daro padėti pasirodyti sporte.

Kompresiniai drabužiai suteikia laipsnišką suspaudimą, skatinantį kraujotaką. Rezultatas yra masažinis poveikis, kuris stimuliuoja kraujotaką.

Padidėjęs kraujas, tekantis raumenimis, pašalina pieno rūgštį, susidariusią fizinio krūvio metu. Dėl to padidėja sveikimas, o raumenys mažiau skauda ir sustingsta. Tiesioginis raumenų spaudimas gali sumažinti skausmą ir uždegimą, ypač po žaidimo.

Nebuvo įrodyta, kad sportinių drabužių suspaudimas turi jokio neigiamo poveikio, taigi, jei dar jų neišbandėte, duokite smūgį suspaudusiems drabužiams.

Vokietijos tyrimas suteikė kompresiniams drabužiams nykščius, o amerikiečių tyrimas nedavė galutinės naudos. Tačiau nė vienas tyrimas neparodo jokio neigiamo kompresinių drabužių dėvėjimo poveikio.

Sportinių drabužių pramonė yra didžiulė rinka ir ji auga sparčiai. Bendrovėms patinka Po šarvais išaugo į milijardų dolerių verslą, tenkindami konkretų poreikį.

Antonio rekomendacijos sportiniams drabužiams - viršutiniai ir šortai


Vyrų „Carrollton Performance“ bėgimo marškinėliai, pagaminti TASC

TASC („Tactical All Season Comfort“) bėgimo marškinėliai yra lengvi, o kvėpuojantis audinys pagamintas iš 55% organinės medvilnės, 40% bambuko ir 5% likros.

Jis yra nepaprastai minkštas ir pašalina mano kūno drėgmę.

Tai mano mėgstamiausias treniruočių topas. Jis gerai tinka ir turi UPF 50+ dangą, todėl puikiai tinka bėgti lauke saulėtomis dienomis.

Maždaug 30 USD, ji yra šiek tiek brangesnė nei kitos, kurias bandžiau.

Spustelėkite čia norėdami įsigyti „Tasc“ „Performance“ bėgimo marškinėliai

„Strongbody“ drabužių spektakliaiStiprios kūno šortai - sportinė apranga, rekomenduojama Antonio RMRS

Man patinka šie „Strongbody Apparel“ sportiniai šortai yra tinkami ir audiniai - pagaminti iš 92% poliesterio ir 8% elastano. Audinys yra padengtas danga, dėl kurios jis atsparus kvapui.

Šortai turi apdailą ir pritaikytą pritaikymą, o keliant svorį jie eina tiesiai virš kelio.

Daugybė šortų yra tiesiog per daug maiši - bėgimo metu ar keliant sunkius svarmenis, jie būna šalia mano šlaunų. Užsegamos šoninės kišenės puikiai tinka kortelėms ir raktams laikyti bėgimo metu

Tvirtas kūnas turi geriausias mano dėvėtas šortų poras.

Spustelėkite čia norėdami nusipirkti „Strongbody“ drabužių spektakliai

Treniruočių aprangai nereikia išleisti daugybės lėšų. Gaukite tinkamus įrankius ir būsite pasiryžę sutelkti dėmesį į savo žaidimą.

Skirtumas tarp įprasto pasirodymo ir nepaprasto gali būti tokie maži dalykai kaip jūsų dėvimi dalykai.