Neigiama kūno kalba - bendravimo klaidos ir jų taisymas

Kas yra neigiama kūno kalba? Ar tai visada akivaizdu ar greitai pastebima?

Ne visai. Mes juk esame įpročio padarai. Ir daugelis iš mūsų gali priprasti sėdėti neteisingai arba daryti neteisingus gestus.



Bet nesijaudink. Geros naujienos yra tai galima ištaisyti.



Pirmiausia turime nustatyti kiekvieną dalyką, kuris laikomas neigiama kūno kalba. Tada mes galime stengtis juos išspręsti.

Jei norite žiūrėti vaizdo įrašą, spustelėkite čia - Neigiama kūno kalba - bendravimo klaidos ir jų taisymas



1. Bloga laikysena

Tai yra viena iš labiau pamirštų neigiamos kūno kalbos formų. Galima pagalvoti, kad bloga laikysena sukelia tik fizinių problemų. Neteisingai.

Realybė taip pat yra bloga laikysena neigiamai veikia jūsų nuotaiką, streso lygį ir savivertę. Tiesą sakant, nukarę pečiai gali atrodyti pavargę ir silpnesni, nei esate iš tikrųjų.

neigiama kūno kalba prasta laikysena sėdint

Neslėpkite - sėdėdami kūną laikykite vertikaliai.



Kaip išspręsti: Gera laikysena reiškia, kad jūsų pečiai yra atsipalaidavę ir nenusileidę. Jūs taip pat norite, kad jūsų galva, kūnas ir šlaunys būtų tiesios linijos. Jei jums dažnai reikia atsisėsti, kad ką nors pasiektumėte, tai padeda gauti kėdę, skirtą padėti jums sėdėti tiesiai. Tinkamai sureguliuokite automobilio kėdutę taip, kad galva liestųsi su galvos atrama. Įpraskite nuolat žiūrėti į priekį, nes kūnas seka akis.

Gera laikysena reiškia, kad pečiai yra atsipalaidavę, galva, kūnas ir šlaunys yra tiesios linijos.

Dėvėkite sau tinkančius drabužius! Blogai prigludę drabužiai (pvz., Jei rankovės nėra pakankamai didelės jūsų rankoms) skatina jus nusileisti, kad į juos „susitrauktų“. Apskritai, laikysenos gerinimas užtrunka šiek tiek ir iš pradžių gali atrodyti nenatūralus. Bet tai visiškai verta laiko ir pastangų.

2. Bloga kojų ir kojų padėtis

Kai tik sėdėsite, jūsų kojos ir kojos gali siųsti pranešimus, apie kuriuos net nežinote. Atstumas tarp kelių ar kojų gali ką nors pasakyti apie jūsų asmenybę.

neigiamos kūno kalbos kojos pėdos glaudžiasi viena prie kitos

Laikant kojas užrakintas rodo neigiamą kūno kalbą.

Jei jūsų keliai kartu ir kojos atskirai, galite nusileisti kaip nesaugūs vaikiški. Iki sukryžiuodamas kojas, galite pasirodyti gynybinis, tolimas ar net artimas. Ir tada yra žmonių skleidimas. Kojų laikymas atokiau reiškia tam tikrą dominavimą. Tačiau tai taip pat gali atskleisti aroganciją ir dažnai netinka oficialiose situacijose.

Net jei jūsų kojos nėra per arti ar toli viena nuo kitos, jūsų kojos gali būti atsakomybė. Pėdų judesiai yra didelis „pasakymas“, apie kurį dažnai nesuvokiame. Kuo daugiau jūsų kojos baksnoja ant grindų arba eina aukštyn ir žemyn, tuo didesnė tikimybė, kad parodysite nervus ir nerimą.

Sėdėkite abi kojas arti viena kitos neutralioje padėtyje.

Kaip išspręsti: Sėdėkite abi kojas arti viena kitos (ne glaudžiai) neutralioje padėtyje. Tai leidžia jums būti ramiam, dėmesingam ir atviram pokalbiui. Nepamirškite laikyti kojų priešais save, o ne į šoną. Kaip ir susikibusios rankos, tai gali reikšti, kad šiuo metu nesijaučiate pasitikintis savimi. Ir galiausiai abi kojas laikykite nejudančias ir plokščias ant grindų.

3. Sukryžiuotos rankos

Kryžminančių rankų problema yra tokia, kaip kuriant „X“ ženklą, kad apsaugotum save vaikų žaidimuose, atrodo, kad giniesi. Kas bendrauja su jumis, gali jus suvokti kaip nesužavėtus ar nesidominčius tuo, ką jums sako. Galų gale, sukryžiavę rankas, neatrodote prieinamas.

neigiamos kūno kalbos kryžius

Rankų sukryžiavimas yra tarsi „ekranas“ nuo kito žmogaus.

Kaip išspręsti: Laikykite rankas atgal. Apgaulė yra išlaikyti juos lygiagrečiai kūnui. Tai ne tik parodo, kiek esate atviri pokalbiams, bet ir rodo galią bei pasitikėjimą savimi. Tyrimai netgi atskleidė, kad įsiminsite daugiau nei 25% daugiau, kai klausysitės nekryžiuotomis rankomis.

4. Bloga rankų ir pirštų padėtis

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti su savimi rankos ir pirštai kurie reiškia neigiamą kūno kalbą. Pirma, ten yra susikabinti rankomis. Tai dažnas žmonių veiksmas, kai jie jaučia stresą, tačiau tai yra neproduktyvu, kai jūs dirbate su kitais verslu ir turėtumėte numatyti savęs pasitikėjimą.

neigiamos kūno kalbos rankos kišenėse

Rankos kišenėse gali parodyti, kad turite ką slėpti.

Kitas yra rankų laikymas už nugaros arba kišenėse. Tai gali būti tokia padėtis, kurios dauguma pasąmoningai laikomės, tačiau rizikuojate elgtis taip, lyg kažką sleptumėte. Taip pat nėra gerai nei trinti delnus atsisėdus, nei uždėti vienos rankos pirštus ant kitos rankos, kad susidarytų „bokštas“. Šie gestai gali būti siejami su klastingumu ar impozantiškumu.

Kaip išspręsti: Pagrindinis tikslas yra apnuoginti delnus. Kodėl? Tai darydamas siunčia neurologinį sąžiningumo ir teigiamo bendravimo su kitais signalą. Žmonės, nematantys jūsų delnų pokalbių metu, gali jaustis gynybiškai ir įtariai.


rmrs youtube kanalas

5. Silpni / per stiprūs rankos paspaudimai

Aš žinau. Rankų paspaudimus nėra lengviausia įvaldyti. Deja, silpnas ar pernelyg stiprus rankos paspaudimas yra vienas iš labiausiai kraštutinių neigiamos kūno kalbos tipų. Ypač tada, kai susidaro pirmieji įspūdžiai.

neigiamas kūno kalbos rankos paspaudimas per stiprus

Per stiprus rankos paspaudimas gali priversti jus nusiteikti gana agresyviai.

Silpni rankos paspaudimai laikomi silpnais, nes jie susiję prakaituojančios rankos ar šaltos rankos ar rankos, kurios vos kontaktuoja su kito žmogaus delnu. Jie gali nupiešti paveikslą, kuriame trūksta autoriteto ir pasitikėjimo savimi. Arba jie nurodo žmogų, kuriam tiesiog šalta gamta. Tuo tarpu rankos paspaudimai per didele jėga laikomi per stipriais ir priverčia jus nusileisti kaip agresyvius.

Kaip išspręsti: Duokite keletą pakraipymų aukštyn ir žemyn (ne daugiau kaip 3) ir palaikykite akių kontaktą, spausdami kažkieno ranką. Norėdami geriau parodyti rūpestingumo ar nuoširdumo jausmą, galite pridėti kairę ranką, tačiau tai darykite tik tada, jei reikia. Žmonės du kartus dažniau prisimena, jei gerai paspaudi jiems ranką. Jie taip pat tampa atviresni ir draugiškesni.

6. Per mažai / per daug kontakto su akimis

Daug ką reikia pasakyti apie akių kontaktą. Per mažai jų įvairiomis prasmėmis skleidžia blogas žinias: elgiatės neprofesionaliai, nepasiruošėte, nesaugiai ar nenuoširdžiai elgiatės su kitais. Tai gali rimtai įskaudinti iškart po vakarėlio ar per pasimatymą.

Yra priežastis, kodėl mes, kaip vaikai, mokome žiūrėti žmonėms į akis kalbėdami ar klausydamiesi. Tai leidžia jiems jaustis pasitikinčiais ir jaukiai su jumis. Tačiau kūno kalbos ekspertė Carol Kinsey Goman taip pat teigia per daug akių kontakto duoda priešingą efektą. Tai gali padaryti grubų, bauginantį ar priešišką.

Kaip išspręsti: Yra vadinamoji „50/70 taisyklė“ (bent jau tiems, kurie gyvena Šiaurės Amerikoje). Kalbėdami norite 50% laiko žiūrėti kam nors į akis, o klausydami - 70%. Saldi vieta kaskart palaikant akių kontaktą yra 3–5 sekundės. Bet prisimink, kad toks akių kontakto taisyklės priklauso nuo šalies ar kultūrinio pagrindo.

7. Pasilenkimas atgal

Pokalbiuose atsiminkite, kad raktas yra pasviręs Persiųsti - ne atgal. Jei pasilenkite į priekį, patvirtinate, kad atidžiai klausotės ir domitės tuo, kas sakoma. Pasilenkus atgal susidaro priešingas įspūdis, kaip elgtis nuobodžiai ar nevykusiai. Nepaisant to, nepamirškite, kad ne per daug, kitaip galite atrodyti reikalingi ar beviltiški kitam asmeniui.

8. Perdėti gestai

Mes žinome posakį mažiau yra daugiau. Ir „daugiau“ šiuo atveju galima priskirti neigiamai kūno kalbai, juolab kad tai menkina jūsų pliusus. Tai apima įnirtingą ar dažną rankų judesį, nagų kramtymą ar marškinių rankogalių palietimą. Tai rodo profesionalumo ir pasitikėjimo trūkumą.

9. Nepakankamai gestikuliuoja

Taip pat būkite atsargūs, nekontroliuokite savęs iki to, kad nedarytumėte gestų. Jei kitam žmogui parodysite beveik nulio judėjimą, pasirodysite standus ir nenatūralus. Gali atrodyti, kad jūs sąmoningai bandote nerodyti emocijų. Ir tai būna išjungimas.

Kaip išspręsti: Gestingas kalbėjimas iš tikrųjų yra geras būdas sustiprinti mūsų mąstymą. Smegenų tyrimai atskleidžia, kad regionas, vadinamas „Broca“ sritimi (kuris gyvybiškai svarbus kalbos gamybai) yra aktyvus ne tik kalbant, bet ir judant rankomis. Taigi pristatymo metu čia ir ten padeda mesti rankos gestą. Ir jei reikia, pabandykite uždėdamas ranką ant širdies jei nori pasakyti nuoširdžiai. Tas gestas siejamas su sąžiningumo ir sąžiningumo rodymu.

10. Nusibodimas

Nerimas yra nuobodulio ženklas. Tai nemalonus dalykas tiek klausytojui, tiek pašnekovui. Taigi, ar tai būtų pirštų judinimas, ar blaškymasis su plaukais, telefonu ar bet kokiu kitu daiktu - tai atitraukia dėmesį nuo to, kas sakoma. Ir jūs pasirodysite silpnas, nepatogus ar trikdantis.

neigiamas kūno kalbos jaudulys su kaklaraiščiu

Nusišnekėjimas ar įsikibimas į daiktą tik atitraukia kito žmogaus dėmesį.

Kaip išspręsti: Laikykite rankas savo glėbyje. Naudokite juos gestikuliacijai, kai kalbate, arba bandykite laikyti rašiklį ir pagalvėlę, jei jie linkę šiek tiek judėti. Stenkitės NE laikyti telefono ar naudoti jo pokalbio ar susitikimo metu. Ir pajutę norą jaudintis, keletą kartų giliai įkvėpkite, kad padėtumėte sau atsipalaiduoti.

11. Neatrodo kitų

Kodėl veidrodis yra geras dalykas? Nes tai leidžia lengvai sukurti ryšį su kitais. Veidrodiniai dalykai, tokie kaip kito žmogaus laikysena, sėdėjimo padėtis, kūno kampas (nors tai turi būti daroma saikingai!), Jums padeda įgyti žmonių pasitikėjimą. Tai leidžia giliau ir prasmingiau kalbėtis. Tai ypač svarbu versle, kai pirmą kartą susitinki su kuo nors.

Spėk? Pasirodo, vyrams veidrodis sunkiau nei moterims, tačiau moterims didesnį poveikį daro veidrodinis veiksmas. Tai verčia moteris atrasti patrauklesnius vyrus, imituojančius jų gestus ir laikyseną.

12. Nesišypso

Šypsokis. Nėra natūralu, kad visi tai daro atsitiktinai ar be realios priežasties. Tačiau šypsotis turi natūralią savijautą. Nors kai kurie nekreipia ypatingo dėmesio į jūsų galūnių padėtį, dauguma žmonių reaguoja į tai, kas perteikiama jūsų veide.

Tikra šypsena kyla lėtai. Tai sukelia akių raukšlėjimą, o jūsų veidas nušvinta, o po to palaipsniui nyksta. Nieko trūkčiojančio ar perdėto. Įvaldykite tą šypseną. Kai žinosite tinkamas akimirkas, kai jį naudosite, tai leis aplinkiniams ramiau. Tai padės pralaužti ledus vakarėliuose. Be to, šypsodamasis tu pats jautiesi gerai!

13. Žiūrėdamas nuobodžiai

Tai paprasta problema su paprastu sprendimu. Nepamirškite šypsotis ir linkčioti, kai kažkas jums kalba. Tai lengva taktika, leidžianti jiems suprasti, kad esate aktyviai klausytis tam, ką jie sako. Taip pat įsitikinkite, kad galva ir liemuo nukreipti į garsiakalbį. Nežiūrėkite į savo telefoną ir nežiūrėkite, kaip kiti reaguoja.

14. Kliūtys

neigiama kūno kalba, laikanti taurės barjerą

Tokie daiktai kaip kavos puodelis gali sukurti barjerą tarp jūsų ir kitų.

Fiziniai objektai, net jei tai nėra jūsų kūno dalis, gali pakenkti susitikimui ar bendradarbiavimo sesijai su kitais. Norite atmesti viską, kas blokuoja jūsų požiūrį arba sudaro „barjerą“ tarp jūsų ir likusios komandos. Tai apima net kavos puodelį. Vyresnysis vadovas žinojo, kad jis gali įvertinti savo komandos pasitikėjimą pagal tai, kaip aukštai jie laiko savo kavos puodelius. Kuo aukščiau taurė buvo laikoma, tuo nesaugiau jautėtės.

15. Kojos (arba kojų) glostymas

Kad ir kaip nekaltai atrodo, tai yra aiškus sau paguodos gestas, parodantis, kaip šiuo metu jums gali būti nejauku. Koks vienas geras pavyzdys? Apsvarstykite laiką, kai Britney Spears pasirodė „Dateline“, tvirtindama, kad jos santuoka buvo gera keletą mėnesių prieš jai paduodant skyrybas. Interviu metu ji negalėjo nustoti glostyti kojos.

16. Palieskite ką nors pirštų galiukais

Iš esmės čia yra plona linija. Kai situacija yra tinkama, galite lengvai paliesti ką nors, kad pradėtumėte kurti ryšius (arba parodytumėte romantišką susidomėjimą, kai esate pasimatyme). Reikalas tas, kad turėtumėte naudoti savo visas ranka liesdamas. Vien tik prisilietimas pirštų galiukais gali reikšti nenorą ar dvejones.

17. Įsiveržimas į asmeninę erdvę

Nėra aiškios taisyklės, kai kalbama apie asmeninę erdvę. Bet apskritai norite, kad atstumas tarp jūsų ir kito žmogaus būtų nuo 1,5 iki 5 pėdų. Tai platus asortimentas, nes visi aplink save turime skirtingus „buferius“, kurie leidžia mums jaustis patogiai.

Svarbiausia žinoti, kad kažkas nėra artimas su tavimi, net jei dirbi kartu, ir gerbti šias ribas. Galite leisti savo partneriui, šeimos nariams ar draugams fiziškai priartėti ir atvirkščiai, tačiau taip nėra su kitais žmonėmis.

18. Rodymas

neigiama kūno kalba, rodantis pirštu

Niekada nėra mandagu rodyti į kitus.

Rodymas nemandagus. Paprastas ir paprastas. Aš net patarčiau nenukreipti į save galvos, nes tai gali jus pavaizduoti kaip šiek tiek arogantus, arba gali atrodyti kaip perdėtas gestas, kuris išjungia kitą asmenį.

19. Kūdikio žingsniai

Tu nebe kūdikis. Kodėl verta sau leisti mažus kūdikio žingsnelius maišant ar šliaužiant? Neigiama kūno kalba šiais atvejais yra vaikščiojimas, tarsi esate nedrąsus, vangus ar blogas. Vietoj to norite žengti didelius žingsnius ir tvirtus žingsnius. Patikėkite manimi, jie daro stebuklus dėl jūsų sugebėjimo atrodyk ir tapk labiau pasitikintis savimi.

20. Pamiršus, kad kitose vietose šios taisyklės gali būti kitokios.

Nesu kūno kalbos žinovas visose pasaulio dalyse. Bet kas nėra? Mes negalime pasikliauti vien savo žiniomis apie tai, kas veikia ir neveikia mūsų pačių aplinkoje. Taisyklės ir prasmės niuansai skiriasi. Jie priklauso nuo šalies ar jos istorijos, ar net nuo to, kaip kiti užaugo kitoje jūsų šalies pusėje. Taigi prašome nepamiršti to ir visada atlikti tyrimus, kai keliaujate.

Ką aš galiu pasakyti, ponai? Kūno kalba yra svarbi. Tai gali paveikti, ar mes einame toliau, ar liekame užnugaryje - darbe, santykiuose ar apskritai gyvenime. Neverbalinis bendravimas yra toks pat svarbus, jei ne svarbesnis, nei teisingų dalykų pasakymas. Taigi saugokitės šių neigiamos kūno kalbos pavyzdžių. Ir įsisavink, kaip juos taisyti.


rmrs youtube kanalas